Когда всемирный день сна в 2025 году

Всемирный день сна отмечают не только любители поспать, но и многие сторонники здорового образа жизни. Праздник проводится каждую пятницу, которая предшествует Дню весеннего равноденствия (то есть каждую вторую пятницу полноценной недели марта). В 2025 году дата события выпадет на 21 число.

История возникновения праздника

Всемирный день сна (World Sleep Day) появился в 2008 году. Произошло это по предложению Международной ассоциации медицины сна. Оценив статистику, Комитет организации выяснил, что люди стали меньше времени уделять ночному отдыху из-за постоянной занятости.

Это встревожило медиков. Полноценный отдых необходим для нормального физического и эмоционального состояния человека. Так организм восстанавливает энергию, потраченную во время дневной активности, накапливает силы для нового этапа бодрствования. Недостаток сна приводит к слабости, повышенной нервозности и уязвимости перед заболеваниями.

Поэтому для привлечения внимания общественности к проблеме потребовалось учредить праздник. Инициатива была одобрена, и первое торжественное событие прошло 14 марта 2008 года.

Традиции и мероприятия

Ежегодно организации сферы здравоохранения устраивают в честь праздника семинары и конференции. В СМИ транслируются передачи, посвященные важности ежедневного полноценного сна в жизни человека, запускается социальная реклама. В интернете публикуются видео и статьи, повышающие осведомленность людей о серьезности таких проблем, как бессонница, переутомляемость, отсутствие стабильного режима.

Сомнологи (специалисты, занимающиеся лечением нарушений сна) стараются донести до общества, что длительный «недосып»:

• негативно сказывается на настроении и поведении (человек становится угрюмым и неприветливым);
• снижает работоспособность, концентрацию внимания, скорость реакции, память;
• ухудшает состояние при заболеваниях сердца и проблемах с артериальным давлением;
• изменяет гормональный фон, ослабляет иммунитет, провоцирует переедание и ожирение.

В то же время здоровый сон:

• является профилактикой сердечно-сосудистых и других заболеваний;
• укрепляет организм, помогая бороться с вирусами и замедляя старение;
• придает сил, бодрости и хорошего настроения, делает человека более продуктивным.

По данным научных исследований, ребенку необходим ежедневный сон длительностью 10 часов. Взрослому достаточно 6-8 часов. Чтобы улучшить качество отдыха, перед сном не стоит пить кофе, черный чай, алкоголь. При этом желательно поесть за 4 часа до того, как отправиться в царство грез. Ложиться на голодный желудок или сразу после сытного ужина не стоит.

Интересные факты

Теме сна всегда уделялось большое внимание. Например, в Древнегреческой мифологии ночным отдыхом заведовал Гипнос (с наступлением темноты он тихо пролетал над землей, погружая людей в сон). Сыновья бога отвечали за то, что люди видели, засыпая. Морфей дарил добрые и светлые сны, Фобетор – кошмары, Фантаз – парадоксальные видения.

Сегодня к сну подходят с научной точки зрения, но многое пока не удается объяснить. Известно, что видения начинаются через 1-1,5 часа после засыпания и занимают около 20%  ночного отдыха. Однако они не всегда бывают бессмысленными. Например, Д. И. Менделеев увидел во сне периодическую систему химических элементов, а П. Маккартни впервые услышал известную во всем мире песню «Yesterday».

Интересно и то, что только люди могут контролировать режим дня. Животные засыпают, когда этого требует организм. Некоторые из них (например, слоны и лошади) могут спать стоя. Фламинго легко удерживают равновесие на одной ноге. Также есть виды, способные спать под водой (например, бегемоты). Они периодически поднимаются над поверхностью водоема, чтобы вдохнуть воздух. Но все происходит автоматически, животные при этом не просыпаются.

Приметы и суеверия о снах

Многие верят, что:

• слезы в сновидении означают наступление радостных событий наяву;
• чтобы хороший сон превратился в реальность, о нем нельзя рассказывать;
• большинство снов, увиденных с четверга на пятницу, сбываются;
• если часто спать напротив зеркала, энергия будет утекать через него;
• засыпая на новом месте, девушка может увидеть во сне суженого;
• если ребенок спит с игрушкой, она становится его оберегом от кошмаров.

Лучшие фильмы про сны

Две жизни (США, 1999 г.)

Главная героиня одновременно живет в двух реальностях. Каждый раз, засыпая, она становится другим человеком. В одной жизни она – Мари, вдова, мать двух дочерей, работающая скромным редактором. В другой – Марти, стильная и самостоятельная бизнес-вумен. По ходу сюжета обе женщины влюбляются, но обе не могут понять, что является реальностью, а что – сном.

Ванильное небо (США, 2001 г.)

Молодой и успешный мужчина попадает в страшную автокатастрофу. Изуродованное лицо ему приходится скрывать маской. Благодаря рискованной операции его внешность удается восстановить, все начинает налаживаться. Но вдруг жизнь превращается в настоящий кошмар, в котором сложно отличить реальность от жутких сновидений.

Спокойной ночи (Великобритания, 2005 г.)

Главный герой находится в депрессии. Жизнь его не радует, начинается кризис среднего возраста. Но вдруг он встречает девушку, которая заставляет его снова увидеть красоту мира. Влюбленность окрыляет, мужчина счастлив. Но есть одна проблема. Встречаться с возлюбленной герой может только во сне.

Начало (США, 2010 г.)

Главный герой и его команда выполняют необычную работу – проникая в сновидения людей, они крадут важную корпоративную информацию. Новый заказ еще более специфичен – нужно создать многоуровневый сон, чтобы внедрить определенную мысль в сознание человека. Обстоятельства вынуждают согласиться, но миссия очень опасна.

Падающая вода (США, сериал, 2016-2018 гг.)

Трем незнакомцам снится общий сон. У каждого есть своя цель (найти пропавшую девушку, ребенка, уникальное лекарство). Но для выполнения задачи необходимо найти ключ к решению загадки. По мере прохождения сонного «квеста» герои понимают, что здесь есть что-то более важное, чем их личные мотивы.

Похожие праздники

В Финляндии 27 июля отмечается День сони. Праздник связан с историей про христиан, спавших в пещере 200 лет, прячась от наказания римского императора. Со временем легенда о семи Эфесских святых приобрела другой смысл – если долго спать, мир может измениться. Выражение «семеро спящих» даже стало крылатым.

Праздник имеет забавную традицию. Каждый год люди выбирают главного «соню» (который ничего об этом не знает). Ранним утром его накрывают одеялом, выносят на пристань и бросают в воду, чтобы взбодрить. Затем празднование перемещается на центральную площадь, где проходят концерты, театральные постановки, ярмарки с конкурсами и т.д.

Еще одно необычное событие – День общественного сна. Отмечается он 28 февраля в Японии. Праздник связан с тем, что японцы часто засыпают в общественных местах (на работе, в транспорте и т.д.). Это не порицается. Наоборот, считается, что граждане не успевают выспаться дома из-за большого количества дел. Значит, они трудолюбивы и ответственны.

Подборка картинок с Днем сна

Поздравить друзей, родственников и коллег с праздником в интернете можно прикольной картинкой. Пусть как можно больше людей узнают о Дне сна и обратят внимание на свой режим.

Лариса

В детстве обожала Новый год. Могла часами проводить время под елкой, выдумывая и рассказывая увлекательные (как я думала) истории про Деда Мороза и Снегурочку кошке Бусинке. Восторг от праздника испытываю и по сей день.